J'ai peur que parler rende les choses pires. C'est possible ?

C'est une peur très fréquente. Rester seul avec le harcèlement fait souvent durer la situation. Un premier pas — adulte de confiance, CPE, parent, ou ligne d'écoute — peut déclencher une prise en charge. En France, le 3020 (harcèlement scolaire) est gratuit et anonyme.

Quel numéro appeler en France ?

3020 : harcèlement scolaire (climat de classe, relations entre élèves, y compris le cyber lié à l'école). Gratuit et anonyme. En cas de danger immédiat en France : 17 ou 112. Pour un enfant en danger : 119.

Est-ce que j'ai « quelque chose qui déclenche » le harcèlement ?

Non. Le harcèlement n'est pas une punition pour un défaut. C'est une dynamique de pouvoir : répétition, asymétrie, intention de nuire. La responsabilité est du côté des harceleurs et des témoins qui laissent faire.

Et si personne ne me croit ?

Note les faits (dates, lieux, captures). Demande à un second adulte (CPE, infirmière). Le 3020 peut aussi t'orienter. Ton vécu compte même sans « preuve parfaite ».

Dois-je changer d'établissement ?

Ce n'est pas la première option. D'abord sécuriser, signaler, activer le protocole. Un changement peut se discuter avec la famille et l'établissement si la situation reste grave.

Mis à jour le 2026-07-23 · 9 min de lecture

Je suis harcelé(e) : le plan d'action

Tu n'as rien « mérité ». Voici un plan simple, dans l'ordre, pour reprendre un peu de contrôle.

Numéros d'urgence Témoignages Affiche

1. Sécurité immédiate

Si tu te sens en danger maintenant, éloigne-toi et contacte un adulte ou les urgences. Sur Stop-H, le bouton QUITTER camoufle le site si quelqu'un approche.

Tu peux aussi ouvrir l'aide immédiate et l'exercice de respiration.

2. Parler (même une seule phrase)

Choisis une personne : parent, CPE, prof, ami fiable. Tu peux dire : « Je ne vais pas bien à cause de ce qui se passe à l'école / sur les réseaux. J'ai besoin d'aide. »

3. Preuves & signalement

Note les dates, noms (si tu peux), lieux. Captures d'écran pour le numérique. Puis le 3020 (et Net Écoute 0800 200 000 pour le cyber).

4. Tu n'es pas seul(e)

Lis des témoignages — beaucoup d'élèves ont traversé ça. Tu peux aussi écrire le tien anonymement. Affiche de soutien : générateur.

Questions fréquentes

Et si personne ne me croit ?: Note les faits (dates, lieux, captures). Demande à un second adulte (CPE, infirmière). Le 3020 peut aussi t'orienter. Ton vécu compte même sans « preuve parfaite ».
Dois-je changer d'établissement ?: Ce n'est pas la première option. D'abord sécuriser, signaler, activer le protocole. Un changement peut se discuter avec la famille et l'établissement si la situation reste grave.